Grundtechniken
Grundtechniken
Die Deckung des Kopfes und des Körpers hat im Box- und Kickboxsport oberste Priorität. Sie schützt nicht nur vor unnötigen Treffern, sondern ermöglicht es auch, stabil und kontrolliert im Kampf zu agieren. Eine konsequente Deckung schafft die Grundlage, um sauber zu kontern und eigene Techniken effektiv einzusetzen. Deshalb wird in jedem Training großer Wert auf korrekte Haltung und schnelle Reaktionen gelegt.
Kampfstellung & Basics
Folgend erläutern wir die richtige Kampfstellung und im Anschluss die grundlegenden Basics, also die wichtigsten Grundtechniken. Eine stabile Kampfstellung bildet die Basis für Balance, Beweglichkeit und effektive Angriffs- sowie Verteidigungsaktionen. Darauf aufbauend werden die grundlegenden Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken vermittelt, die jeder Kämpfer sicher beherrschen sollte. Diese Basics sind entscheidend, um später komplexere Kombinationen sauber ausführen zu können.
Zu den Basic Boxtechniken gehört:
Jab = gerader Fauststoß mit der vorderen Hand.
Punch = gerader Fausstoß mit der hinteren Hand.
Hook = gedrehter Fauststoß entweder links oder rechts.
Uppercut = Aufwärtshaken entweder mit links oder rechts.
Overhand = Schlag von oben nach unten
Backfist = Rücken Fauststoß
Spinning Backfist = der gedrehte Rücken Fausstoß.
Zu den Basic Kicktechniken gehört :
Front Kick = Vorwärts Fußstoß
Side Kick = Seitlicher Fußstoß
Round Kick = Dreh Fußstoß
Axe Kick = Abwärtsfußstoß
Hook Kick = Hackendrehfußstoß
Back Kick = Rückwärtsfußstoß
Jump Kick = Gesprungener Fußsstoß
Low Kick = Drehfußstoß auf die Beine